Bài viết này sẽ giải đáp mọi điều bạn cần biết về các hoạt động thể chất sau khi lăn kim, giúp quá trình hồi phục diễn ra suôn sẻ và làn da rạng rỡ.
Theo dõi Osano để tìm hiểu cách chăm sóc sau liệu trình lăn kim.
Lăn kim là gì?
Lăn kim, còn được gọi là liệu pháp kích thích sản sinh collagen, là một thủ thuật thẩm mỹ xâm lấn tối thiểu, sử dụng thiết bị có các đầu kim nhỏ, vô trùng để tạo những tổn thương vi điểm có kiểm soát trên bề mặt da.
Những lỗ châm nhỏ này kích hoạt quá trình tự chữa lành tự nhiên của cơ thể, thúc đẩy sản sinh collagen và elastin.
Kết quả là làn da săn chắc, mịn màng và đều màu hơn.
Lăn kim hoạt động như thế nào
Nguyên lý của lăn kim rất đơn giản nhưng hiệu quả.
Các tổn thương vi điểm có kiểm soát kích hoạt một chuỗi phản ứng chữa lành trên da. Quá trình này bao gồm việc giải phóng các yếu tố tăng trưởng, kích thích tổng hợp các sợi collagen và elastin mới.
Tác dụng phụ sau khi lăn kim
Ngay sau liệu trình lăn kim, da thường đỏ và hơi sưng, tương tự như khi bị cháy nắng.
Da cũng có thể căng và nhạy cảm khi chạm vào. Đây đều là những biểu hiện tạm thời, bình thường trong quá trình hồi phục tự nhiên.
Các giai đoạn hồi phục sau lăn kim
Thời gian hồi phục sau lăn kim
Thời gian hồi phục sau lăn kim thường khá ngắn, từ vài ngày đến một tuần. Thời gian lành da có thể khác nhau tùy thuộc vào độ sâu của liệu trình và đặc điểm da của mỗi người. Phần lớn mọi người có thể trở lại sinh hoạt bình thường trong vòng 48 đến 72 giờ.
Ngày 1-2: Giai đoạn viêm
Giai đoạn đầu thường có biểu hiện đỏ, sưng và cảm giác ấm nóng ở vùng điều trị. Đây là phản ứng viêm bình thường khi cơ thể bắt đầu chữa lành các tổn thương vi điểm.
Ngày 3-5: Giai đoạn tăng sinh
Khi tình trạng viêm ban đầu giảm dần, da có thể bắt đầu khô và căng.
Da có thể bong tróc nhẹ khi các tế bào da mới bắt đầu tái tạo.
Tuần 1-2: Giai đoạn tái cấu trúc
Da tiếp tục hồi phục và khỏe hơn. Bạn sẽ nhận thấy tình trạng đỏ giảm đi và kết cấu da tổng thể được cải thiện.
Có thể tập thể dục sau khi lăn kim không?
Tốt nhất nên tránh tập thể dục ngay sau khi lăn kim!
Vì sao nên tránh tập thể dục sau khi lăn kim?
Tập thể dục khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi, có thể đưa vi khuẩn vào các tổn thương vi điểm mới hình thành. Điều này làm tăng đáng kể nguy cơ kích ứng và nhiễm trùng. Mồ hôi cũng chứa muối và các chất gây kích ứng khác, có thể khiến vùng da nhạy cảm vừa điều trị bị viêm thêm.
Tập luyện cường độ cao cũng làm tăng lưu thông máu, khiến vùng điều trị đỏ và sưng nhiều hơn, kéo dài thời gian hồi phục.
Hãy nhớ rằng bất kỳ yếu tố nào gây áp lực lên da trong giai đoạn đầu hồi phục đều có thể cản trở kết quả tối ưu. Mồ hôi, ma sát và các tác nhân gây kích ứng tiềm ẩn có thể làm gián đoạn quá trình sản sinh collagen và kéo dài thời gian hồi phục tổng thể.
Điều gì xảy ra nếu tập thể dục sau khi lăn kim?
- Tăng kích ứng và đỏ da
- Nổi mụn và nhiễm trùng
- Quá trình hồi phục bị chậm trễ
- Tăng sắc tố
Khi nào có thể tập thể dục trở lại an toàn sau khi lăn kim?
Thông thường, bạn nên chờ ít nhất 48 đến 72 giờ. Nếu da rất nhạy cảm hoặc liệu trình tác động sâu hơn, chúng tôi khuyên bạn nên chờ lâu hơn một chút.
Cách xử lý mồ hôi sau khi lăn kim
Ngay cả khi đã thực hiện các biện pháp phòng ngừa, bạn vẫn có thể vô tình đổ mồ hôi.
Dưới đây là cách xử lý:
- Thấm nhẹ, không lau: Nếu đổ mồ hôi, hãy dùng khăn mềm, sạch hoặc khăn giấy thấm nhẹ vùng da vừa điều trị. Tránh chà xát hoặc lau vì có thể khiến da kích ứng thêm.
- Làm mát cơ thể: Cố gắng hạ nhiệt độ cơ thể nhanh nhất có thể để hạn chế đổ mồ hôi thêm.
- Làm sạch nhẹ nhàng: Nếu đổ nhiều mồ hôi, hãy sớm rửa mặt nhẹ nhàng bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, cân bằng độ pH, sau đó thấm khô và thoa lại các sản phẩm chăm sóc da sau điều trị được khuyên dùng.
Mẹo tập thể dục an toàn sau khi lăn kim
Sau đây là một số mẹo để tập luyện trở lại an toàn:
- Chọn các hoạt động ít tác động: Ưu tiên những bài tập hạn chế đổ mồ hôi và chuyển động mạnh, chẳng hạn như đi bộ, yoga hoặc đạp xe nhẹ.
- Tập luyện ở nơi thoáng mát: Tránh môi trường nóng và ẩm. Bạn có thể tập trong nhà, ở nơi có điều hòa.
- Làm sạch da ngay sau khi tập: Ngay khi tập xong, hãy nhẹ nhàng rửa vùng da vừa điều trị bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn.
- Ban đầu tránh đến phòng gym công cộng: Hãy cân nhắc đi bộ ngoài trời hoặc tập tại nhà để hạn chế tiếp xúc với vi khuẩn tiềm ẩn ở nơi công cộng.
Tập thể dục có ảnh hưởng đến kết quả lăn kim không?
Có. Tập thể dục quá sớm hoặc không đúng cách sau khi lăn kim chắc chắn có thể ảnh hưởng đến kết quả.
Mục tiêu của lăn kim là kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp cải thiện kết cấu và độ săn chắc của da. Việc làm gián đoạn quá trình hồi phục do đổ quá nhiều mồ hôi, kích ứng hoặc nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến quá trình sản sinh collagen, khiến kết quả không như mong muốn. Trong trường hợp nghiêm trọng, điều này thậm chí có thể dẫn đến biến chứng làm trầm trọng thêm các vấn đề về da.
Cách chăm sóc da sau khi lăn kim
Làm sạch nhẹ nhàng
Trong 48 giờ đầu, hãy rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, cân bằng độ pH và nước ấm.
Dưỡng ẩm
Giữ cho da đủ ẩm là điều rất quan trọng. Hãy dùng kem dưỡng ẩm giàu ẩm, có khả năng khóa ẩm theo khuyến nghị của chuyên gia điều trị. Sản phẩm giúp làm dịu da, giảm khô và hỗ trợ quá trình hồi phục.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng
Thoa đều đặn kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 trở lên, kể cả những ngày nhiều mây.
Tránh các thành phần hoạt tính
Trong ít nhất 72 giờ, tránh dùng các sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần hoạt tính như retinoid, AHA, BHA và vitamin C.
Không trang điểm trong 24-48 giờ
Hãy để da được thông thoáng và hồi phục. Trang điểm quá sớm có thể làm tắc lỗ chân lông và đưa vi khuẩn vào da.
Tránh cạy hoặc bóc da
Đừng cạy những vùng da đang bong tróc.
Uống đủ nước
Uống nhiều nước để cấp ẩm cho cơ thể và làn da từ bên trong.
Những điều nên và không nên làm sau khi lăn kim
| Nên làm | Không nên làm |
| Tuân thủ hướng dẫn chăm sóc sau điều trị của chuyên gia | Tập luyện cường độ cao hoặc đổ quá nhiều mồ hôi trong 48-72 giờ |
| Giữ vùng da điều trị sạch và đủ ẩm | Để vùng da điều trị tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mà không có biện pháp bảo vệ |
| Thoa kem chống nắng SPF 30+ mỗi ngày | Dùng sản phẩm chăm sóc da có thành phần hoạt tính (retinoid, axit) ngay sau điều trị |
| Uống nhiều nước | Trang điểm trong 24-48 giờ |
| Dùng sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ | Cạy hoặc bóc da |
| Để da có đủ thời gian hồi phục | Dùng sản phẩm chăm sóc da mạnh hoặc có tính mài mòn |
| Để da hồi phục và tái tạo tự nhiên | Bơi trong hồ có clo hoặc sử dụng phòng xông hơi khô/ướt trong ít nhất một tuần |
Câu hỏi thường gặp
Có thể tập thể dục trước khi lăn kim không?
Thông thường, không có hạn chế nghiêm ngặt nào đối với việc tập thể dục trước buổi lăn kim. Tuy nhiên, bạn nên đến buổi hẹn với làn da sạch.
Sau khi lăn kim bao lâu thì có thể rửa mặt?
Bạn có thể nhẹ nhàng rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm sau 4-6 giờ kể từ khi lăn kim.
Có thể sử dụng phòng xông hơi khô hoặc ướt sau khi lăn kim không?
Không. Tránh phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt và bồn tắm nước nóng trong ít nhất một tuần sau khi lăn kim.
Nên dùng loại kem dưỡng ẩm nào sau khi lăn kim?
Hãy dùng kem dưỡng ẩm giàu ẩm, dịu nhẹ, có khả năng khóa ẩm và không chứa thành phần hoạt tính, hương liệu hay hóa chất mạnh.
Khi nào có thể trở lại quy trình chăm sóc da thường ngày với các thành phần hoạt tính?
Thông thường, bạn nên chờ ít nhất 72 giờ, đôi khi đến một tuần, trước khi sử dụng lại các thành phần hoạt tính như retinoid, AHA hoặc BHA trong quy trình chăm sóc da.
Lăn kim có giúp cải thiện lỗ chân lông to không?
Có. Lăn kim có thể giúp giảm đáng kể tình trạng lỗ chân lông to bằng cách kích thích sản sinh collagen xung quanh lỗ chân lông, giúp da săn chắc và lỗ chân lông trông nhỏ hơn.
