Sports pēc mikroadatu terapijas: ko drīkst un ko nedrīkst darīt

Šajā rakstā aplūkosim visu, kas jāzina par fiziskajām aktivitātēm pēc mikroadatu terapijas, lai nodrošinātu raitu ādas atjaunošanos un mirdzošu ādu.

Sekojiet Osano, lai uzzinātu, kā pareizi kopt ādu pēc mikroadatu terapijas.

Kas ir mikroadatu terapija?

Mikroadatu terapija, ko dēvē arī par kolagēna indukcijas terapiju, ir minimāli invazīva kosmētiska procedūra, kurā ar ierīci, kas aprīkota ar smalkām, sterilām adatām, ādas virsmā tiek radīti kontrolēti mikrobojājumi.

Šie sīkie dūrieni stimulē organisma dabisko dzīšanas procesu, veicinot pastiprinātu kolagēna un elastīna veidošanos.

Rezultātā āda kļūst tvirtāka, gludāka un vienmērīgākā tonī.

Kā darbojas mikroadatu terapija

Mikroadatu terapijas pamatprincips ir vienkāršs, bet iedarbīgs.

Kontrolētie mikrobojājumi izraisa virkni ādas dzīšanas reakciju. To skaitā ir augšanas faktoru izdalīšanās, kas stimulē jaunu kolagēna un elastīna šķiedru sintēzi.

Mikroadatu terapijas blaknes

Tūlīt pēc mikroadatu terapijas parasti novērojams neliels apsārtums un pietūkums, līdzīgi kā pēc saules apdeguma.

Āda var būt arī savilkta un jutīga pieskaroties. Tās ir īslaicīgas un paredzamas dabiskā dzīšanas procesa izpausmes.

Mikroadatu terapijas dzīšanas posmi

Atveseļošanās pēc mikroadatu terapijas

Atveseļošanās pēc mikroadatu terapijas parasti ir samērā īsa — no dažām dienām līdz nedēļai. Atveseļošanās ilgums katram var atšķirties atkarībā no procedūras dziļuma un ādas īpatnībām. Lielākā daļa cilvēku var atsākt ierastās aktivitātes 48–72 stundu laikā.

1.–2. diena: iekaisuma fāze

Sākotnējā fāzē apstrādātajā zonā rodas apsārtums, pietūkums un siltuma sajūta. Tā ir normāla iekaisuma reakcija, ķermenim sākot dziedēt mikrobojājumus.

3.–5. diena: proliferācijas fāze

Kad sākotnējais iekaisums mazinās, āda var kļūt sausa un savilkta.

Atjaunojoties jaunajām ādas šūnām, var rasties neliela lobīšanās.

1.–2. nedēļa: remodelācijas fāze

Āda turpina dzīt un kļūst stiprāka. Apsārtums mazinās, un ādas tekstūra kopumā uzlabojas.

Vai pēc mikroadatu terapijas drīkst sportot?

Uzreiz pēc mikroadatu terapijas vislabāk izvairīties no sportošanas!

Kāpēc pēc mikroadatu terapijas jāizvairās no sportošanas?

Sportojot rodas pastiprināta svīšana, kas var ienest baktērijas tikko radītajos mikrobojājumos. Tas ievērojami palielina kairinājuma un infekcijas risku. Sviedros ir arī sāļi un citas kairinošas vielas, kas var vēl vairāk iekaisināt jutīgo, apstrādāto ādu.

Intensīva fiziskā slodze arī veicina asinsriti, kas var pastiprināt apstrādātās zonas apsārtumu un pietūkumu, paildzinot atveseļošanos.

Atcerieties — jebkurš faktors, kas sākotnējā dzīšanas posmā rada ādai papildu slodzi, var traucēt sasniegt optimālu rezultātu. Sviedri, berze un iespējamie kairinātāji var izjaukt kolagēna veidošanos un paildzināt atveseļošanos.

Kas notiek, ja pēc mikroadatu terapijas sporto?

• Pastiprināts kairinājums un apsārtums
• Izsitumi un infekcija
• Paildzināts dzīšanas process
• Hiperpigmentācija

Kad pēc mikroadatu terapijas var droši atsākt sportot?

Parasti ieteicams nogaidīt vismaz 48–72 stundas. Ja āda ir ļoti jutīga vai procedūra bijusi dziļāka, iesakām nogaidīt nedaudz ilgāk.

Kā mazināt svīšanu pēc mikroadatu terapijas

Pat ievērojot piesardzību, var gadīties nejauši sasvīst.

Lūk, kā rīkoties:

• Viegli nosusiniet, nevis slaukiet: ja esat sasvīduši, uzmanīgi nosusiniet apstrādāto zonu ar tīru, mīkstu drānu vai salveti. Neberzējiet un neslaukiet ādu, jo tā var vēl vairāk sakairināt.
• Atvēsinieties: pēc iespējas ātrāk mēģiniet pazemināt ķermeņa temperatūru, lai mazinātu turpmāku svīšanu.
• Maigi attīriet ādu: ja esat pamatīgi sasvīduši, pēc iespējas drīzāk maigi nomazgājiet seju ar saudzīgu, pH līdzsvarotu attīrīšanas līdzekli, pēc tam viegli nosusiniet un uzklājiet ieteiktos ādas kopšanas līdzekļus.

Padomi drošai sportošanai pēc mikroadatu terapijas

Lūk, daži padomi, kā droši atsākt sportot:

• Izvēlieties zemas intensitātes aktivitātes: izvēlieties vingrojumus, kas mazina svīšanu un straujas kustības, piemēram, pastaigas, jogu vai vieglu riteņbraukšanu.
• Sportojiet vēsā vietā: izvairieties no karstas un mitras vides. Apsveriet iespēju vingrot telpās ar gaisa kondicionētāju.
• Pēc treniņa nekavējoties attīriet ādu: tiklīdz esat pabeiguši vingrot, maigi nomazgājiet apstrādāto ādu ar saudzīgu attīrīšanas līdzekli, lai noņemtu sviedrus un baktērijas.
• Sākumā izvairieties no publiskām sporta zālēm: izvēlieties pastaigas ārā vai treniņus mājās, lai mazinātu saskari ar iespējamām baktērijām publiskās vietās.

Vai sportošana var ietekmēt mikroadatu terapijas rezultātu?

Jā, pārāk agra vai nepareiza sportošana pēc mikroadatu terapijas var būtiski ietekmēt rezultātu.

Mikroadatu terapijas mērķis ir stimulēt kolagēna un elastīna veidošanos, tādējādi uzlabojot ādas tekstūru un tvirtumu. Dzīšanas procesa traucēšana ar pastiprinātu svīšanu, kairinājumu vai infekciju var apdraudēt kolagēna veidošanos un pasliktināt rezultātu. Smagos gadījumos var rasties pat komplikācijas, kas saasina ādas problēmas.

Kā kopt ādu pēc mikroadatu terapijas?

Saudzīga attīrīšana

Pirmās 48 stundas mazgājiet seju ar saudzīgu, pH līdzsvarotu attīrīšanas līdzekli un remdenu ūdeni.

Mitrināšana

Ir svarīgi uzturēt ādu labi mitrinātu. Lietojiet speciālista ieteiktu bagātīgu, aizsargājošu mitrinātāju. Tas palīdzēs nomierināt ādu, mazināt sausumu un veicināt dzīšanu.

Aizsardzība pret sauli

Pat mākoņainās dienās regulāri uzklājiet plaša spektra saules aizsargkrēmu ar SPF 30 vai augstāku.

Izvairieties no aktīvajām vielām

Vismaz 72 stundas nelietojiet ādas kopšanas līdzekļus, kuru sastāvā ir aktīvās vielas, piemēram, retinoīdi, AHA, BHA un C vitamīns.

Nelietojiet dekoratīvo kosmētiku 24–48 stundas

Ļaujiet ādai elpot un dzīt. Pārāk agri uzklāts grims var aizsprostot poras un ienest baktērijas.

Nekasiet un nelobiet ādu

Nepakļaujieties kārdinājumam nokasīt vai noplēst lobīgo ādu.

Uzturiet organisma hidratāciju

Dzeriet daudz ūdens, lai mitrinātu ķermeni un ādu no iekšienes.

Ko drīkst un ko nedrīkst darīt pēc mikroadatu terapijas

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai drīkst sportot pirms mikroadatu terapijas?

Parasti pirms mikroadatu terapijas nav stingru ierobežojumu attiecībā uz sportošanu. Tomēr ieteicams uz procedūru ierasties ar tīru ādu.

Cik ilgi pēc mikroadatu terapijas jāgaida, pirms var mazgāt seju?

Seju ar saudzīgu attīrīšanas līdzekli un remdenu ūdeni var viegli nomazgāt 4–6 stundas pēc mikroadatu terapijas.

Vai pēc mikroadatu terapijas drīkst apmeklēt saunu vai tvaika pirti?

Nē, vismaz nedēļu pēc mikroadatu terapijas neapmeklējiet saunu, tvaika pirti un karsto vannu.

Kādu mitrinātāju lietot pēc mikroadatu terapijas?

Lietojiet bagātīgu, saudzīgu un aizsargājošu mitrinātāju, kura sastāvā nav aktīvo vielu, smaržvielu vai agresīvu ķīmisku vielu.

Kad varu atsākt ierasto ādas kopšanas rutīnu ar aktīvajām vielām?

Parasti ieteicams nogaidīt vismaz 72 stundas, bet dažkārt pat nedēļu, pirms ādas kopšanas rutīnā atkal iekļaut aktīvās vielas, piemēram, retinoīdus, AHA vai BHA.

Vai mikroadatu terapija palīdzēs mazināt paplašinātas poras?

Jā, mikroadatu terapija var ievērojami mazināt paplašinātu poru redzamību, stimulējot kolagēna veidošanos ap tām. Tas var padarīt ādu tvirtāku un poras — mazāk pamanāmas.