In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über körperliche Aktivitäten nach dem Microneedling wissen müssen – für eine ungestörte Heilung und strahlende Haut.
Folgen Sie Osano, um zu erfahren, worauf Sie nach einer Microneedling-Behandlung achten sollten.
Was ist Microneedling?
Microneedling, auch Kollageninduktionstherapie genannt, ist ein minimalinvasives kosmetisches Verfahren. Dabei wird ein Gerät mit feinen, sterilen Nadeln verwendet, um gezielt winzige Mikroverletzungen an der Hautoberfläche zu erzeugen.
Diese winzigen Einstiche regen den natürlichen Heilungsprozess des Körpers an und fördern die Produktion von Kollagen und Elastin.
Das Ergebnis ist ein strafferes, glatteres und ebenmäßigeres Hautbild.
So funktioniert Microneedling
Das Prinzip hinter Microneedling ist einfach und zugleich wirkungsvoll.
Die gezielten Mikroverletzungen lösen eine Reihe von Heilungsreaktionen in der Haut aus. Dazu gehört die Freisetzung von Wachstumsfaktoren, die die Bildung neuer Kollagen- und Elastinfasern anregen.
Nebenwirkungen nach dem Microneedling
Unmittelbar nach einer Microneedling-Behandlung sind Rötungen und leichte Schwellungen normal, ähnlich wie bei einem Sonnenbrand.
Die Haut kann sich außerdem gespannt anfühlen und berührungsempfindlich sein. Das sind vorübergehende und erwartbare Begleiterscheinungen des natürlichen Heilungsprozesses.
Die Heilungsphasen nach dem Microneedling
Erholungszeit nach dem Microneedling
Die Erholungszeit nach dem Microneedling ist in der Regel relativ kurz und beträgt meist einige Tage bis eine Woche. Die Heilungsdauer kann je nach Behandlungstiefe und individuellen Hautmerkmalen variieren. Die meisten Menschen können innerhalb von 48 bis 72 Stunden wieder ihren gewohnten Aktivitäten nachgehen.
Tag 1–2: Entzündungsphase
In der ersten Phase treten Rötungen, Schwellungen und ein Wärmegefühl im behandelten Bereich auf. Dabei handelt es sich um eine normale Entzündungsreaktion, während der Körper beginnt, die Mikroverletzungen zu heilen.
Tag 3–5: Proliferationsphase
Wenn die anfängliche Entzündung abklingt, kann sich Ihre Haut trocken und gespannt anfühlen.
Während sich neue Hautzellen bilden, kann es zu leichtem Abschuppen oder Schälen kommen.
Woche 1–2: Umbauphase
Die Haut heilt weiter und wird widerstandsfähiger. Sie werden feststellen, dass die Rötung zurückgeht und sich das Hautbild insgesamt verbessert.
Darf man nach dem Microneedling Sport treiben?
Verzichten Sie am besten unmittelbar nach dem Microneedling auf Sport!
Warum sollte man nach dem Microneedling auf Sport verzichten?
Beim Sport kommt es zu starkem Schwitzen, wodurch Bakterien in die frisch entstandenen Mikroverletzungen gelangen können. Dadurch steigt das Risiko für Reizungen und Infektionen erheblich. Schweiß enthält außerdem Salze und andere reizende Stoffe, die die empfindliche, behandelte Haut zusätzlich entzünden können.
Anstrengender Sport fördert zudem die Durchblutung und kann dadurch Rötungen und Schwellungen im behandelten Bereich verstärken und die Erholung verzögern.
Denken Sie daran: Alles, was die Haut während der anfänglichen Heilungsphase belastet, kann das Ergebnis beeinträchtigen. Schweiß, Reibung und mögliche Reizstoffe können die Kollagenproduktion stören und die gesamte Erholungszeit verlängern.
Was passiert, wenn man nach dem Microneedling Sport treibt?
- Verstärkte Reizungen und Rötungen
- Unreinheiten und Infektionen
- Verzögerter Heilungsprozess
- Hyperpigmentierung
Wann kann man nach dem Microneedling wieder sicher Sport treiben?
Im Allgemeinen wird empfohlen, mindestens 48 bis 72 Stunden zu warten. Bei sehr empfindlicher Haut oder tiefergehenden Behandlungen raten wir zu einer etwas längeren Wartezeit.
Umgang mit Schweiß nach dem Microneedling
Auch wenn Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen, kann es passieren, dass Sie versehentlich schwitzen.
So gehen Sie damit um:
- Vorsichtig tupfen, nicht reiben: Wenn Sie schwitzen, tupfen Sie den behandelten Bereich sanft mit einem sauberen, weichen Tuch oder Kosmetiktuch ab. Vermeiden Sie Reiben oder Wischen, da dies die Haut zusätzlich reizen kann.
- Abkühlen: Versuchen Sie, Ihre Körpertemperatur so schnell wie möglich zu senken, um weiteres Schwitzen zu minimieren.
- Sanft reinigen: Wenn Sie stark geschwitzt haben, reinigen Sie Ihr Gesicht so bald wie möglich sanft mit einem milden, pH-neutralen Reinigungsmittel. Tupfen Sie es anschließend trocken und tragen Sie Ihre empfohlenen Pflegeprodukte für die Zeit nach der Behandlung erneut auf.
Tipps für sicheres Training nach dem Microneedling
Hier sind einige Tipps für einen sicheren Wiedereinstieg ins Training:
- Aktivitäten mit geringer Belastung wählen: Entscheiden Sie sich für Sportarten, bei denen Sie möglichst wenig schwitzen und ruckartige Bewegungen vermeiden, zum Beispiel Spazierengehen, Yoga oder leichtes Radfahren.
- In kühler Umgebung trainieren: Meiden Sie heiße und feuchte Umgebungen. Trainieren Sie am besten in Innenräumen mit Klimaanlage.
- Direkt nach dem Training reinigen: Reinigen Sie die behandelte Haut unmittelbar nach dem Sport sanft mit einem milden Reinigungsmittel, um Schweiß und Bakterien zu entfernen.
- Anfangs öffentliche Fitnessstudios meiden: Gehen Sie stattdessen draußen spazieren oder trainieren Sie zu Hause, um den Kontakt mit möglichen Bakterien in öffentlichen Räumen zu minimieren.
Kann Sport das Ergebnis des Microneedlings beeinflussen?
Ja, wenn Sie nach dem Microneedling zu früh oder nicht angemessen Sport treiben, kann dies das Ergebnis durchaus beeinträchtigen.
Ziel des Microneedlings ist es, die Kollagen- und Elastinproduktion anzuregen und dadurch Hautbild und Festigkeit zu verbessern. Wird der Heilungsprozess durch starkes Schwitzen, Reizungen oder Infektionen gestört, kann dies die Kollagenproduktion beeinträchtigen und zu weniger optimalen Ergebnissen führen. In schweren Fällen kann es sogar zu Komplikationen kommen, die Hautprobleme verschlimmern.
Wie pflegt man die Haut nach dem Microneedling?
Sanfte Reinigung
Reinigen Sie Ihr Gesicht in den ersten 48 Stunden mit einem sanften, pH-neutralen Reinigungsmittel und lauwarmem Wasser.
Feuchtigkeitspflege
Eine gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist entscheidend. Verwenden Sie eine reichhaltige, rückfettende Feuchtigkeitspflege, die Ihnen Ihr Behandler oder Ihre Behandlerin empfohlen hat. Sie hilft, die Haut zu beruhigen, Trockenheit zu lindern und den Heilungsprozess zu unterstützen.
Sonnenschutz
Tragen Sie gewissenhaft täglich einen Breitband-Sonnenschutz mit LSF 30 oder höher auf – auch an bewölkten Tagen.
Wirkstoffe meiden
Verzichten Sie mindestens 72 Stunden lang auf Hautpflegeprodukte mit Wirkstoffen wie Retinoiden, AHAs, BHAs und Vitamin C.
24–48 Stunden kein Make-up
Lassen Sie Ihre Haut atmen und heilen. Make-up kann die Poren verstopfen und Bakterien einbringen, wenn es zu früh aufgetragen wird.
Nicht an der Haut zupfen oder schälen
Widerstehen Sie dem Drang, an schuppender oder sich schälender Haut zu zupfen.
Ausreichend trinken
Trinken Sie reichlich Wasser, damit Ihr Körper und Ihre Haut von innen mit Flüssigkeit versorgt werden.
Dos and Don’ts nach dem Microneedling
| Das sollten Sie tun | Das sollten Sie vermeiden |
| Befolgen Sie die Nachsorgehinweise Ihrer behandelnden Fachkraft | Treiben Sie 48–72 Stunden lang keinen anstrengenden Sport und schwitzen Sie nicht übermäßig |
| Halten Sie die behandelte Haut sauber und mit Feuchtigkeit versorgt | Setzen Sie die behandelte Haut ungeschützt direkter Sonne aus |
| Tragen Sie täglich Sonnenschutz mit LSF 30 oder höher auf | Verwenden Sie unmittelbar nach der Behandlung Pflegewirkstoffe wie Retinoide oder Säuren |
| Trinken Sie reichlich Wasser | Tragen Sie 24–48 Stunden lang kein Make-up auf |
| Verwenden Sie sanfte Hautpflegeprodukte | Zupfen oder schälen Sie nicht an Ihrer Haut |
| Geben Sie Ihrer Haut ausreichend Zeit zum Heilen | Verwenden Sie keine aggressiven oder scheuernden Hautpflegeprodukte |
| Unterstützen Sie die natürliche Heilung und Erneuerung | Gehen Sie mindestens eine Woche lang nicht in chlorierte Pools, Saunen oder Dampfbäder |
Häufig gestellte Fragen
Kann ich vor dem Microneedling Sport treiben?
Vor einer Microneedling-Behandlung gibt es in der Regel keine strengen Einschränkungen für sportliche Aktivitäten. Es empfiehlt sich jedoch, mit sauberer Haut zum Termin zu kommen.
Wie lange nach dem Microneedling muss ich warten, bis ich mein Gesicht waschen kann?
4–6 Stunden nach der Microneedling-Behandlung können Sie Ihr Gesicht vorsichtig mit einem milden Reinigungsmittel und lauwarmem Wasser reinigen.
Darf ich nach dem Microneedling in die Sauna oder ins Dampfbad?
Nein. Meiden Sie Saunen, Dampfbäder und Whirlpools mindestens eine Woche lang nach dem Microneedling.
Welche Feuchtigkeitspflege sollte ich nach dem Microneedling verwenden?
Verwenden Sie eine reichhaltige, sanfte und rückfettende Feuchtigkeitspflege ohne Wirkstoffe, Duftstoffe oder aggressive Chemikalien.
Wann kann ich meine gewohnte Hautpflegeroutine mit Wirkstoffen wieder aufnehmen?
Im Allgemeinen sollten Sie mindestens 72 Stunden, manchmal sogar bis zu einer Woche warten, bevor Sie Wirkstoffe wie Retinoide, AHAs oder BHAs wieder in Ihre Pflegeroutine aufnehmen.
Hilft Microneedling bei großen Poren?
Ja, Microneedling kann das Erscheinungsbild vergrößerter Poren deutlich verbessern. Die angeregte Kollagenproduktion im umliegenden Gewebe kann die Haut straffen und Poren kleiner wirken lassen.
