Nguyên nhân gây ra cằm đôi và các phương pháp điều trị hiệu quả

Cằm đôi là gì?

Cằm đôi, hay mỡ dưới cằm, là lớp mỡ thừa tích tụ bên dưới cằm và cổ, tạo ra tình trạng chảy xệ hoặc đầy đặn có thể ảnh hưởng đến đường nét khuôn mặt.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng cằm đôi?

Mặc dù thường liên quan đến tình trạng thừa cân, các nguyên nhân khác bao gồm di truyền, mất độ đàn hồi của da theo tuổi tác, tư thế xấu hoặc tiền sử gia đình có mỡ dưới cằm. Các tình trạng như tiểu đường loại 2 cũng có thể góp phần làm suy yếu collagen, khiến da dễ bị chảy xệ.

Yếu tố di truyền

Gen của bạn đóng vai trò lớn trong việc bạn có thể phát triển cằm đôi hay không. Một số người tự nhiên tích trữ nhiều mỡ hơn ở vùng cằm và cổ, giống như những người khác có thể tích trữ mỡ ở các bộ phận khác nhau của cơ thể.

Cấu trúc khuôn mặt và hình dạng xương mà bạn thừa hưởng từ cha mẹ cũng có thể khiến cằm đôi dễ nhận thấy hơn. Đường viền hàm nhỏ hơn hoặc lõm có thể khiến cằm đôi xuất hiện, ngay cả khi bạn không thừa cân.

Quá trình lão hóa

Khi bạn già đi, da của bạn bắt đầu mất đi hai loại preotein quan trọng: collagen và elastin. Những protein này giúp da bạn săn chắc và đàn hồi.

Khi bạn già đi, làn da của bạn bắt đầu mất đi hai loại protein quan trọng: collagen và elastin. Những loại protein này giữ cho da săn chắc và co giãn.

Khi các protein này giảm, da dưới cằm của bạn sẽ trở nên lỏng lẻo hơn và có thể bắt đầu chảy xệ. Quá trình tự nhiên này thường trở nên rõ ràng ở độ tuổi giữa 30 và tiếp tục khi bạn già đi.

Các cơ ở vùng cổ và cằm cũng có thể yếu đi theo thời gian. Sự yếu đi này có thể khiến da trông chảy xệ hơn và góp phần tạo nên cằm đôi.

Lối sống và ảnh hưởng của cân nặng

Thói quen hàng ngày và lựa chọn thực phẩm của bạn đóng vai trò lớn trong việc hình thành cằm đôi. Cân nặng dư thừa và chế độ ăn uống không cân bằng có thể dẫn đến tích tụ mỡ dưới cằm.

Tác động của chế độ ăn uống

Thực phẩm bạn ăn tạo nên sự khác biệt thực sự về hình dáng cằm. Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến, đồ uống có đường và chất béo không lành mạnh có thể khiến mỡ tích tụ dưới vùng cằm.

Hãy thử tập trung vào các loại thực phẩm bổ dưỡng như:

• Protein nạc
• Trái cây và rau quả tươi
• Các loại ngũ cốc
• Chất béo lành mạnh từ các loại hạt và cá

Uống nhiều nước cũng giúp da bạn săn chắc và khỏe mạnh. Cố gắng uống 8 cốc nước mỗi ngày.

Hậu quả của việc tăng cân

Ngay cả sự gia tăng nhỏ về trọng lượng cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến vùng cằm và cổ của bạn. Mỡ có xu hướng lắng đọng ở đó do trọng lực và cấu trúc khuôn mặt.

Vùng cằm của bạn có thể thon gọn tự nhiên khi bạn giảm cân thừa thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Vận động thường xuyên giúp săn chắc cơ ở cổ và mặt.

Làm thế nào để giảm tình trạng cằm đôi?

Các lựa chọn điều trị để loại bỏ cằm đôi bao gồm từ thay đổi lối sống đến các thủ thuật thẩm mỹ. Đối với các trường hợp nhẹ, chế độ ăn uống và tập thể dục nhằm mục đích giảm mỡ toàn thân có thể giúp giảm sự xuất hiện. Tăng cường cơ hàm dưới và cơ cổ thông qua các bài tập cũng có thể cải thiện độ săn chắc.

Điều trị không phẫu thuật

Chiến lược tập luyện

Các bài tập cho mặt có thể tác động vào các cơ dưới cằm để giúp làm săn chắc và căng mịn vùng này.

Hãy thử động tác “hôn bầu trời” bằng cách ngửa đầu ra sau và chu môi lên trần nhà trong 5-10 giây.

“Ép lưỡi” là một bài tập hiệu quả khác. Ép lưỡi thật chặt vào vòm miệng, sau đó từ từ hạ cằm xuống ngực mà không để lưỡi mất tiếp xúc.

Xoay cổ theo vòng tròn nhẹ nhàng có thể giúp kéo giãn và làm săn chắc các cơ quanh cằm. Thực hiện 5-10 vòng xoay theo mỗi hướng, hai lần mỗi ngày.

Chất làm đầy da và thuốc tiêm

Kybella là một phương pháp điều trị tiêm phổ biến giúp phá vỡ các tế bào mỡ dưới cằm. Bạn sẽ cần 2-4 lần điều trị cách nhau khoảng một tháng để thấy được kết quả.

CoolSculpting sử dụng nhiệt độ lạnh để đóng băng và loại bỏ các tế bào mỡ. Quy trình này mất khoảng 30-60 phút và bạn có thể cần 1-2 buổi.

Những phương pháp điều trị này có hiệu quả tốt nhất khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục. Hầu hết mọi người thấy kết quả trong vòng 2-3 tháng sau lần điều trị đầu tiên.

Các lựa chọn phẫu thuật

Một số thủ thuật phẫu thuật hiệu quả có thể giúp giảm cằm đôi và tạo đường nét hàm rõ ràng hơn. Các lựa chọn này hiệu quả nhất đối với những người muốn có kết quả lâu dài hoặc vĩnh viễn.

Giải thích về hút mỡ

Hút mỡ cổ là lựa chọn phổ biến để loại bỏ mỡ cứng đầu dưới cằm. Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ sẽ rạch những đường nhỏ và sử dụng một ống mỏng để hút các tế bào mỡ thừa.

Quy trình này mất 1-2 giờ và thường chỉ cần gây tê tại chỗ. Bạn sẽ thấy kết quả ban đầu trong vòng vài tuần khi tình trạng sưng giảm xuống.

Các phẫu thuật thẩm mỹ khác

Nâng cổ có thể làm săn chắc da chảy xệ và các dải cơ ở vùng cổ của bạn. Phẫu thuật này có hiệu quả nếu bạn có da thừa cùng với mỡ thừa.

Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật sẽ rạch những đường nhỏ sau tai hoặc dưới cằm của bạn. Họ sẽ loại bỏ phần da thừa và làm săn chắc các cơ cổ.

Một số người được hưởng lợi từ việc kết hợp hút mỡ với nâng cổ để có kết quả tốt hơn. Bác sĩ phẫu thuật có thể giúp quyết định phương pháp nào phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.

Tiêm Botox là một lựa chọn ít xâm lấn hơn. Các phương pháp điều trị này có thể làm giãn cơ cổ để giảm sự xuất hiện của cằm đôi. Kết quả kéo dài khoảng 3-4 tháng.

Các câu hỏi thường gặp

Có phương pháp tự nhiên nào để loại bỏ tình trạng cằm đôi không?

Massage mặt có thể giúp ích cải thiện lưu thông máu và giảm tình trạng tích nước ở vùng cằm.

Duy trì đủ nước giúp duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ dưới cằm.

Sử dụng bơ ca cao hoặc dầu vitamin E có thể giúp cải thiện độ săn chắc của da khi massage vào vùng da đó hàng ngày.

Tư thế xấu có thể góp phần hình thành cằm đôi không?

Tư thế xấu sẽ làm suy yếu các cơ cổ và cằm của bạn theo thời gian.

Nhìn xuống điện thoại hoặc máy tính trong thời gian dài có thể khiến cơ ở vùng cổ bị yếu.

Kiểm tra tư thế thường xuyên và giữ cằm song song với mặt đất có thể giúp ngăn ngừa tình trạng cơ yếu đi.

Chế độ ăn uống có vai trò gì trong việc hình thành cằm đôi?

Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn và các bữa ăn có nhiều calo có thể dẫn đến tình trạng tích trữ mỡ dưới cằm.

Thực phẩm có nhiều muối có thể gây tích nước, khiến cằm đôi của bạn trông rõ hơn.

Chế độ ăn uống cân bằng giàu protein nạc và rau có thể giúp duy trì hình dáng khuôn mặt khỏe mạnh.