Bài viết này sẽ đi sâu vào mọi thông tin bạn cần biết về việc thực hiện các hoạt động thể chất sau khi lăn kim, đảm bảo quá trình chữa lành diễn ra suôn sẻ và làn da rạng rỡ.
Theo Osano để tìm hiểu cách thực hiện sau khi điều trị bằng phương pháp vi kim.
Microneedling là gì?
Lăn kim, còn được gọi là liệu pháp kích thích sản sinh collagen, là một thủ thuật thẩm mỹ ít xâm lấn, sử dụng thiết bị có kim nhỏ, vô trùng để tạo ra các tổn thương siêu nhỏ có kiểm soát trên bề mặt da.
Những vết châm nhỏ này kích thích quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể, thúc đẩy sản xuất collagen và elastin nhiều hơn.
Kết quả là làn da săn chắc hơn, mịn màng hơn và đều màu hơn.
Cơ chế hoạt động của vi kim
Nguyên lý của phương pháp vi kim rất đơn giản nhưng lại hiệu quả.
Các vi chấn thương được kiểm soát sẽ kích hoạt một loạt phản ứng chữa lành trên da, bao gồm giải phóng các yếu tố tăng trưởng, kích thích tổng hợp các sợi collagen và elastin mới.
Tác dụng phụ sau khi lăn kim
Ngay sau khi điều trị bằng phương pháp vi kim, bạn có thể cảm thấy hơi đỏ và sưng nhẹ, tương tự như bị cháy nắng.
Da cũng có thể cảm thấy căng và nhạy cảm khi chạm vào. Đây đều là những phản ứng tạm thời và bình thường của quá trình chữa lành tự nhiên.
Các giai đoạn chữa lành bằng vi kim
Thời gian phục hồi sau khi lăn kim
Thời gian phục hồi sau khi lăn kim vi điểm thường khá ngắn, thường chỉ từ vài ngày đến một tuần. Thời gian lành thương của mỗi người có thể khác nhau tùy thuộc vào độ sâu của liệu trình và đặc điểm da. Hầu hết mọi người có thể trở lại sinh hoạt bình thường trong vòng 48 đến 72 giờ.
Ngày 1-2: Giai đoạn viêm
Giai đoạn đầu bao gồm hiện tượng đỏ, sưng và cảm giác ấm ở vùng được điều trị. Đây là phản ứng viêm bình thường khi cơ thể bạn bắt đầu chữa lành các vết thương nhỏ.
Ngày 3-5: Giai đoạn tăng sinh
Khi tình trạng viêm ban đầu thuyên giảm, da bạn có thể bắt đầu cảm thấy khô và căng.
Da có thể bị bong tróc nhẹ khi các tế bào da mới bắt đầu tái tạo.
Tuần 1-2: Giai đoạn cải tạo
Làn da tiếp tục được chữa lành và khỏe mạnh hơn. Bạn sẽ nhận thấy tình trạng mẩn đỏ giảm đi và kết cấu da tổng thể được cải thiện.
Bạn có thể tập thể dục sau khi lăn kim không?
Tốt nhất là tránh tập thể dục ngay sau khi lăn kim!
Tại sao nên tránh tập thể dục sau khi lăn kim?
Tập thể dục dẫn đến đổ mồ hôi quá nhiều, có thể đưa vi khuẩn vào các vi tổn thương mới hình thành. Điều này làm tăng đáng kể nguy cơ kích ứng và nhiễm trùng. Mồ hôi cũng chứa muối và các chất kích ứng khác có thể làm viêm thêm vùng da nhạy cảm đang được điều trị.
Tập thể dục mạnh cũng làm tăng lưu thông máu, có thể làm tăng tình trạng đỏ và sưng ở vùng được điều trị, kéo dài thời gian hồi phục.
Hãy nhớ rằng bất kỳ yếu tố nào gây căng thẳng cho da trong quá trình chữa lành ban đầu đều có thể cản trở kết quả tối ưu. Việc da tiếp xúc với mồ hôi, ma sát và các chất gây kích ứng tiềm ẩn có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất collagen và kéo dài thời gian phục hồi tổng thể.
Điều gì xảy ra nếu bạn tập thể dục sau khi lăn kim?
- Tăng kích ứng và mẩn đỏ
- Mụn nhọt và nhiễm trùng
- Quá trình chữa lành chậm trễ
- Tăng sắc tố
Khi nào bạn có thể tập thể dục trở lại một cách an toàn sau khi lăn kim?
Nhìn chung, bạn nên đợi ít nhất 48 giờ đến 72 giờ. Đối với da rất nhạy cảm hoặc cần điều trị chuyên sâu hơn, chúng tôi khuyên bạn nên đợi lâu hơn một chút.
Cách kiểm soát mồ hôi sau khi lăn kim
Ngay cả khi đã có biện pháp phòng ngừa, tình trạng đổ mồ hôi vô tình vẫn có thể xảy ra.
Sau đây là cách quản lý:
- Thấm nhẹ nhàng, không lau: Nếu bạn đổ mồ hôi, hãy thấm nhẹ vùng da được điều trị bằng khăn hoặc khăn giấy sạch, mềm. Tránh chà xát hoặc lau, vì có thể gây kích ứng da thêm.
- Hạ nhiệt: Cố gắng hạ nhiệt độ cơ thể càng nhanh càng tốt để giảm thiểu tình trạng đổ mồ hôi thêm.
- Làm sạch nhẹ nhàng: Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi, hãy nhẹ nhàng làm sạch mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH cân bằng càng sớm càng tốt, sau đó thấm khô và thoa lại các sản phẩm chăm sóc da sau điều trị được khuyến nghị.
Mẹo tập luyện an toàn sau khi lăn kim
Sau đây là một số mẹo để bắt đầu tập thể dục trở lại một cách an toàn:
- Chọn các hoạt động ít tác động: Chọn các bài tập giúp giảm thiểu đổ mồ hôi và các chuyển động mạnh như đi bộ, yoga hoặc đạp xe nhẹ nhàng.
- Tập thể dục trong môi trường mát mẻ: Tránh môi trường nóng và ẩm. Cân nhắc tập thể dục trong nhà, nơi có máy lạnh.
- Làm sạch ngay sau khi tập luyện: Ngay sau khi tập luyện xong, hãy nhẹ nhàng làm sạch vùng da được điều trị bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn.
- Tránh đến phòng tập thể dục công cộng ngay từ đầu: Cân nhắc đi bộ ngoài trời hoặc tập luyện tại nhà để giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc với vi khuẩn tiềm ẩn ở nơi công cộng.
Tập thể dục có ảnh hưởng đến kết quả của phương pháp vi kim không?
Có, tập thể dục quá sớm hoặc không đúng cách sau khi lăn kim hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến kết quả.
Mục tiêu của vi kim là kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp cải thiện kết cấu và độ săn chắc của da. Việc gián đoạn quá trình chữa lành do đổ mồ hôi quá nhiều, kích ứng hoặc nhiễm trùng có thể làm giảm sản sinh collagen, dẫn đến kết quả không tối ưu. Trong trường hợp nghiêm trọng, vi kim thậm chí có thể dẫn đến các biến chứng làm trầm trọng thêm các vấn đề về da.
Chăm sóc da sau khi lăn kim như thế nào?
Làm sạch nhẹ nhàng
Trong 48 giờ đầu tiên, hãy rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH cân bằng và nước ấm.
Hydrate
Giữ cho da đủ ẩm là chìa khóa. Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm giàu dưỡng chất, có khả năng khóa ẩm theo khuyến nghị của bác sĩ. Điều này sẽ giúp làm dịu da, giảm khô da và hỗ trợ quá trình chữa lành.
Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời
Thoa kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn thường xuyên, ngay cả trong những ngày nhiều mây.
Tránh các thành phần hoạt tính
Trong ít nhất 72 giờ, hãy tránh xa các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần hoạt tính như retinoid, AHA, BHA và Vitamin C.
Không trang điểm trong vòng 24-48 giờ
Cho da được thở và phục hồi. Trang điểm quá sớm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
Tránh bóc hoặc gọt vỏ
Không nên cố gắng cậy những lớp da bong tróc.
Giữ nước bên trong
Uống nhiều nước để giữ cho cơ thể và làn da của bạn đủ nước từ bên trong.
Những điều nên và không nên làm sau khi lăn kim
| Nên làm | Không |
| Thực hiện theo hướng dẫn chăm sóc sau phẫu thuật của bác sĩ | Tập thể dục gắng sức hoặc đổ mồ hôi quá nhiều trong 48-72 giờ |
| Giữ cho làn da được điều trị sạch sẽ và đủ ẩm | Để vùng da được điều trị tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ |
| Thoa kem chống nắng SPF 30+ hàng ngày | Sử dụng các thành phần chăm sóc da hoạt tính (retinoid, axit) ngay sau khi điều trị |
| Uống nhiều nước | Trang điểm trong vòng 24-48 giờ |
| Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ | Cạy hoặc bóc da của bạn |
| Cho da đủ thời gian để lành lại | Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có tính mài mòn hoặc mạnh |
| Tận hưởng sự chữa lành và trẻ hóa tự nhiên | Bơi trong hồ bơi có chứa clo hoặc sử dụng phòng xông hơi khô/phòng xông hơi ướt ít nhất một tuần |
Câu Hỏi Thường Gặp
Tôi có thể tập thể dục trước khi lăn kim không?
Thông thường không có quy định nghiêm ngặt nào về việc tập thể dục trước khi thực hiện liệu trình vi kim. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên đến buổi hẹn với làn da sạch sẽ.
Sau khi lăn kim bao lâu thì tôi có thể rửa mặt?
Bạn có thể nhẹ nhàng rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm sau 4-6 giờ điều trị bằng phương pháp vi kim.
Tôi có thể sử dụng phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt sau khi lăn kim không?
Không, hãy tránh xa phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt và bồn tắm nước nóng ít nhất một tuần sau khi thực hiện vi kim.
Tôi nên sử dụng loại kem dưỡng ẩm nào sau khi lăn kim?
Sử dụng loại kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, giàu dưỡng chất và có khả năng che phủ, không chứa thành phần hoạt tính, hương liệu và hóa chất độc hại.
Khi nào tôi có thể tiếp tục quy trình chăm sóc da thường xuyên với các thành phần hoạt tính?
Nhìn chung, bạn nên đợi ít nhất 72 giờ, và đôi khi có thể lên đến một tuần, trước khi đưa các thành phần hoạt tính như retinoid, AHA hoặc BHA trở lại quy trình chăm sóc da của mình.
Liệu phương pháp vi kim có giúp cải thiện lỗ chân lông to không?
Có, phương pháp vi kim có thể giúp giảm đáng kể sự xuất hiện của lỗ chân lông to bằng cách kích thích sản xuất collagen xung quanh chúng, giúp da săn chắc và lỗ chân lông trông nhỏ hơn.
