Vad som orsakar dubbelhaka och effektiva behandlingsalternativ

Vad är Double Chin?

En dubbelhaka, eller submentalt fett, är ett lager av extra fett som ackumuleras under hakan och halsen, vilket skapar en slapphet eller fyllighet som kan påverka ansiktets konturer.

Vad orsakar dubbelhaka?

Även om det ofta är kopplat till övervikt, inkluderar andra orsaker genetik, åldersrelaterad förlust av hudens elasticitet, dålig hållning eller en familjehistoria av submentalt fett. Tillstånd som typ 2-diabetes kan också bidra genom att försvaga kollagenet, vilket gör huden benägen att slappna av.

Genetiska faktorer

Dina gener spelar en stor roll för om du kan utveckla en dubbelhaka. Vissa människor lagrar naturligt mer fett i hakan och halsområdet, precis som andra kan lagra det i olika kroppsdelar.

Din ansiktsstruktur och benform, som du ärver från dina föräldrar, kan också göra en dubbelhaka mer märkbar. En mindre eller försänkt käklinje kan skapa ett utseende som en dubbelhaka, även om du inte är överviktig.

Åldrandeprocess

När du blir äldre börjar din hud tappa två viktiga preoteiner: kollagen och elastin. Dessa proteiner håller din hud fast och sträckbar.

När du blir äldre börjar din hud att förlora två viktiga proteiner: kollagen och elastin. Dessa proteiner håller din huden fast och stretchig.

När dessa proteiner minskar blir huden under hakan lösare och kan börja sjunka. Denna naturliga process blir vanligtvis synlig i mitten av 30-talet och fortsätter när du åldras.

Dina muskler i nacken och hakan kan också försvagas med tiden. Denna svaghet kan få huden att se mer slapp ut och bidra till ett dubbelhakans utseende.

Livsstil och viktpåverkan

Dina dagliga vanor och matval spelar en stor roll i utvecklingen av en dubbelhaka. Extra kilon och en obalanserad kost kan leda till fettuppbyggnad under hakan.

Effekten av kosten

Maten du äter gör en verklig skillnad i hakans utseende. En diet rik på bearbetad mat, sockerhaltiga drycker och ohälsosamma fetter kan orsaka att fett samlas under hakan.

Försök att fokusera på näringsrik fullmat som:

• Magra proteiner
• Färska frukter och grönsaker
• Fullkorn
• Hälsosamma fetter från nötter och fisk

Att dricka mycket vatten hjälper till att hålla din hud fast och frisk också. Sikta på 8 glas per dag.

Konsekvenser av viktökning

Även små ökningar av kroppsvikten kan påverka din haka och nacke. Fettet tenderar att lägga sig där på grund av gravitationen och ansiktsstrukturen.

Ditt område på hakan kan banta ner naturligt som du gå ner i övervikt genom hälsosam kost och träning. Regelbunden rörelse hjälper till att tona musklerna i nacke och ansikte.

Hur kan man minska dubbelhakan?

Behandlingsalternativ för att bli av med en dubbelhaka sträcker sig från livsstilsförändringar till kosmetiska ingrepp. För lindriga fall kan kost och motion med inriktning på total fettförlust hjälpa till att minska utseendet. Att stärka underkäken och nackmusklerna genom övningar kan också förbättra tonen.

Icke-kirurgiska behandlingar

Träningsstrategier

Ansiktsövningar kan rikta in sig på musklerna under hakan för att hjälpa till att tona och spänna området.

Prova "kyss himlen" genom att luta huvudet bakåt och rynka dina läppar mot taket i 5-10 sekunder.

"Tungpressen" är en annan effektiv övning. Pressa tungan hårt mot taket av munnen och sänk sedan långsamt hakan mot bröstet utan att låta tungan tappa kontakten.

Att rulla nacken i mjuka cirklar kan hjälpa till att sträcka och tona musklerna runt hakan. Gör 5-10 rotationer i varje riktning, två gånger dagligen.

Hudfyllmedel och injicerbara medel

Kybella är en populär injicerbar behandling som bryter ner fettcellerna under hakan. Du behöver 2-4 behandlingar med ungefär en månads mellanrum för att se resultat.

CoolSculpting använder kalla temperaturer för att frysa och eliminera fettceller. Proceduren tar cirka 30-60 minuter, och du kan behöva 1-2 pass.

Dessa behandlingar fungerar bäst när de kombineras med en hälsosam kost och träningsrutin. De flesta ser resultat inom 2-3 månader efter sin första behandling.

Kirurgiska alternativ

Flera effektiva kirurgiska ingrepp kan hjälpa till att minska en dubbelhaka och skapa en mer definierad käkprofil. Dessa alternativ fungerar bäst för personer som vill ha långvariga eller permanenta resultat.

Fettsugning förklaras

Nackfettsugning är ett populärt val för att ta bort envis fett under hakan. En plastikkirurg gör små snitt och använder ett tunt rör för att suga ut överflödiga fettceller.

Ingreppet tar 1-2 timmar och behöver vanligtvis endast lokalbedövning. Du kommer att se första resultat inom några veckor när svullnaden minskar.

Andra kosmetiska operationer

En nacklyftburk dra åt lös hud och muskelband i ditt nackområde. Denna operation fungerar bra om du har överflödigt hud tillsammans med fettavlagringar.

Under proceduren kommer din kirurg att göra små skärsår bakom dina öron eller under hakan. De tar bort extra hud och stramar nackmusklerna.

Vissa människor tjänar på att kombinera fettsugning med ett nacklyft för bättre resultat. Din kirurg kan hjälpa dig att avgöra vilket tillvägagångssätt som passar dina behov bäst.

Botox-injektioner erbjuder ett mindre invasivt alternativ. Dessa behandlingar kan slappna av nackmusklerna för att minska uppkomsten av en dubbelhaka. Resultaten håller cirka 3-4 månader.

Vanliga frågor

Finns det några naturliga metoder för att eliminera en dubbelhaka?

Ansiktsmassage kan hjälpa förbättra blodcirkulationen och minska vätskeretention i hakan.

Att hålla sig hydrerad hjälper till att bibehålla hudens elasticitet och kan förhindra att den hänger under hakan.

Att använda kakaosmör eller E-vitaminolja kan hjälpa till att förbättra hudens fasthet när den masseras in i området dagligen.

Kan dålig hållning bidra till bildandet av en dubbelhaka?

Dålig hållning försvagar dina nacke- och hakmuskler med tiden.

Att titta ner på telefoner eller datorer under långa perioder kan leda till muskelsvaghet i nacken.

Regelbundna hållningskontroller och att hålla hakan parallell med marken kan hjälpa till att förhindra muskelförsvagning.

Vilken roll spelar kosten i utvecklingen av en dubbelhaka?

Att äta för många bearbetade livsmedel och högkalorimåltider kan leda till fettlagring under hakan.

Livsmedel med hög salthalt kan orsaka vattenretention, vilket gör att din dubbelhaka verkar mer framträdande.

En balanserad kost rik på magra proteiner och grönsaker kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam ansiktsform.