Pludmales ķermenis ar zemu piepūli: vai neķirurģiskas un nediētas pieejas darbojas?

Ikviens, kurš kādreiz ir mēģinājis zaudēt taukus, jums pateiks, ka diētas ir smagas, un ne vienmēr ir viegli atrast laiku vingrošanai. Tiem, kas izvēlas operāciju, 40% var sagaidīt dažas komplikācijas pēc tam.

Vai tas nozīmē, ka, ja jums šķiet grūti ievērot diētu, jums nav laika vingrot vai vēlaties izvairīties no sarežģījumiem, kas saistīti ar operāciju, jums vajadzētu aizmirst par šo pludmales ķermeni?

Atbilde ir nepārprotama nē; varat izmēģināt neķirurģiskas un bezdiētas pieejas.

Kas ir bezdiētas un neķirurģiskas pieejas? Kā šīs pieejas atšķiras no ķirurģiskām? Kā darbojas neķirurģiskas tauku samazināšanas metodes? Mēs pavadījām kādu laiku, meklējot atbildes uz šiem un citiem jautājumiem.

Tagad jūsu pienākums ir sēdēt un izlasīt šo rakstu līdz beigām. Jūs varat pateikties mums pēc nākamajām pludmales brīvdienām.

Kāpēc jums ir jāsamazina ķermeņa tauki

Pirms mēs varam pievērsties neķirurģiskām un ar diētu nesaistītām pieejām, sāksim ar to, kāpēc jums ir jāsamazina ķermeņa tauki.

Sāksim, atzīmējot, ka ideju par tauku samazināšanu nevajadzētu jaukt ar svara zaudēšanu, lai gan tauku zaudēšana varētu nedaudz ietekmēt svaru. Šo viedokli atzīst plastikas ķirurgs doktors Džons Millards. Viņš raksta, "Tauku samazināšana ir process, kurā tiek novērsti saspiežamie tauki zem ādas."

An rakstu publicēja Johns Hopkins Medicine, paskaidro, kāpēc jums ir jāzaudē liekie ķermeņa tauki. Tajā teikts: "... apgrieztas vidusdaļas uzturēšana palīdz jums izskatīties lieliski — tas var palīdzēt jums dzīvot ilgāk."

Tas pats avots piebilst: "Lielākas jostasvietas ir saistītas ar lielāku sirds slimību, diabēta un pat vēža risku."

Šīs Džona Hopkinsa medicīnas atziņas liecina, ka ķermenim ar zemu ķermeņa tauku procentu vajadzētu būt ne tikai lieliskam izskatam pludmalē, bet arī labas veselības saglabāšanai kopumā.

Lai gan tauki ir nomelnoti kā mūsu mūsdienu mazkustīgā dzīvesveida lāsts, mums jāatceras, ka ķermenim tie joprojām ir nepieciešami daudziem bioloģiskiem procesiem. Bet uz kādu ķermeņa tauku procentuālo daudzumu jums jātiecas?

Saskaņā ar reģistrētajai dietoloģei Džilai Korleonei: "Ķermeņa tauku procentuālais daudzums ir tauku procentuālais daudzums, kas veido jūsu kopējo ķermeņa svaru."

Ieteicamie ķermeņa tauku procenti

Ieteicamais ķermeņa tauku procentuālais daudzums vīriešiem nav vienāds sievietēm. Tas atšķiras arī atkarībā no vecuma. WebMD.com ir aptuvens vadlīnija par to, uz ko jums jātiecas:

• Vecumā no 20 līdz 39 gadiem sievietēm jācenšas sasniegt 21% un 32%, bet vīriešiem - 8% un 19%.
• Sievietēm vecumā no 40 līdz 59 ir jābūt mērķim no 23% līdz 33%, bet vīriešiem uz 11% un 21%.
• No 60 līdz 79 sievietēm ieteicamajam procentuālajam daudzumam jābūt 24% līdz 35%, bet vīriešiem — 13% līdz 24%.

Kas ir neķirurģiskas tauku samazināšanas procedūras?

Lai definētu neķirurģiskas tauku samazināšanas procedūras, sāksim ar ķirurģisko tauku samazināšanas paņēmienu aprakstu.

Ķirurģiskās procedūras ietver ādas griešanu vai caurduršanu. Visizplatītākā no šīm procedūrām ir tauku atsūkšana, ko MedicalNewsToday.com raksturo kā "estētiskās ķirurģijas veidu, kas sadala un "izsūc" taukus no ķermeņa. Tas pats avots piebilst: "Tauki tiek noņemti caur dobu instrumentu, ko sauc par kanulu. Tas tiek ievietots zem ādas.

Apvienotās Karalistes Nacionālais veselības dienests (NHS) apraksta citu procedūru, kas pazīstama kā ķirurģiska tauku pārnešana, ko sauc arī par “tauku transplantāciju” vai “lipomodelēšanu”. NHS skaidro, ka šīs procedūras mērķis ir noņemt taukus no ķermeņa daļas, kur tas nav nepieciešams, piemēram, no vēdera, uz vietu, kur tas ir nepieciešams, piemēram, no krūtīm vai dibena.

Ādā tiek veikts neliels griezums, kurā tiek ievietota kanula, lai izvilktu taukus. Pēc tam šie tauki tiks ievadīti ķermeņa daļā, kur tie ir nepieciešami, izmantojot nelielu griezumu ādā.

Tagad, kad mēs zinām, kas ir ķirurģiskas procedūras, definēsim neķirurģiskas metodes. Šīs metodes parasti sauc par neķirurģisku ķermeņa skulptūru veidošanu.

Saskaņā ar veselības informācijas tīmekļa vietnē WebMD.com: "Neķirurģiska ķermeņa skulptūra ir procedūra, ko izmanto, lai noņemtu vai samazinātu noturīgus taukus." Tomēr vietne brīdina, ka šīs procedūras maz ietekmēs tos, kas cer zaudēt svaru. Tā vietā tie ir piemērotāki "cilvēkiem, kuri ir sasnieguši vēlamo svaru, bet vēlas atbrīvoties no spītīgām tauku kabatām".

Pastāv vairākas neķirurģiskas ķermeņa veidošanas procedūras. Parasti šīs metodes darbojas, vai nu sasaldējot tauku šūnas pirms to iznīcināšanas vai karsējot taukus, lai organisms varētu tos izskalot. WebMD.com identificē mīlas rokturus, augšstilbus, vēderu un augšdelmus kā dažas no visizplatītākajām vietām, kas ir piemērotas šīm metodēm.

Tālāk mēs apkopojam dažas no metodēm.

Kriolipolīze

Kriolipolīze ir tauku sasaldēšanas procedūra, kas samazina tauku nogulsnes noteiktās ķermeņa daļās. Šo tehnoloģiju sauc arī par CoolSculpting.

Kriolipolīze bija vispirms neinvazīva tauku samazināšanas tehnoloģija, ko 2010. gadā apstiprinājusi Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA).

Kriolipolīzes tehnika tiek veikta, izmantojot a mašīna ar rokas ierīci (pazīstama kā aplikators), kas savienota ar lielāku ierīci, kas kontrolē dzesēšanas procesu.

Kriolipolīzes sesija var ilgt aptuveni viena stunda, un mērķa apgabals var būt atdzesēts līdz 30,2 grādiem pēc Fārenheita (1^oC) un 39,2 (4^oC) Fārenheita grādi. Pēc procedūras pāris minūtes tiek masēta zona, lai veicinātu turpmāku tauku šūnu sadalīšanos.

Vakuuma terapija

Kā norāda nosaukums, vakuuma terapija ir neinvazīva tauku samazināšanas procedūra, kas izmanto mehāniskā ierīce ar vakuuma rullīšu aplikatoriem, lai paceltu ādu.

Pamatojoties uz Healthline.com publicēto rakstu, "Vakuuma terapijas pamatā ir dziļa masāžas iedarbība." Tajā pašā vietnē ir paskaidrots, kā procedūru rezultātā āda kļūst stingrāka un tonizēta, nodrošinot dibena pacēluma izskatu:

• Samazina spriedzi muskuļos.
• Atbrīvojas no toksīniem un ūdens aizturi, palielinot limfas plūsmu.
• Noloba ādu un padara to gludāku un tonizētu.
• Palielina tonizējošu efektu, stimulējot ādas vidējos slāņus.
• Samazina celulīta izskatu.

Elektromagnētiskā tauku dedzināšana

Daudzi cilvēki, kas vēlas samazināt ķermeņa tauku daudzumu, vēlas arī atsegt muskuļus un iegūt tēlotu ķermeni. Elektromagnētiskā tauku dedzināšana veic abus vienlaikus.

Izmantojot an elektromagnētiskā lauka mašīna, procedūra izraisa strauju muskuļu kontrakciju tādā veidā, kas simulē ārkārtīgi intensīvu treniņu, atskaitot sāpes. Ekstrēmā kustība, ko šis process rada zem ādas, sadedzina taukus un veido muskuļus.

Lipo lāzera tauku noņemšana

Daži var iebilst, ka lāzera tauku atsūkšana (pazīstama kā lāzera liposakcija) nav piemērota neķirurģiskām procedūrām. Tomēr mēs to iekļāvām šeit, jo procedūra ir neinvazīva.

Dr Al-Ayoubi saka: "Kad lāzers atrodas zem ādas, tas darbojas, lai izkausētu taukus no zemādas, perforējot šūnas, tādējādi tās iztukšojas." Pēc tam izšķīdušos taukus izskalo ķermeņa bioloģiskās sistēmas.

Vai neinvazīvas tauku samazināšanas procedūras darbojas?

Ir skaidrs, ka ķermeņa tauku samazināšanai netrūkst neinvazīvu procedūru. Tomēr joprojām ir svarīgs jautājums: vai tie darbojas?

Mēs pārbaudījām atbildes Quora.com lietotājam, kurš prasīja, "Vai neķirurģiska tauku atsūkšana darbojas?" Šī ir lieliska vieta, kur uzzināt, ko par viņiem domā parastie cilvēki, kuri, iespējams, ir izmantojuši šīs metodes.

Keitlina Hodona, kura strādā Euromed klīnikas centrā Dubaijā, atbildes, “Protams, tas darbojas. Tagad jūs varat iegūt perfekti veidotu ķermeni bez operāciju riska.

Ārste Parisima Taeba saka: “Jā, protams, neķirurģiska tauku atsūkšana darbojas labi. Tā ir neķirurģiska alternatīva ķermeņa kontūrēšanai un tonizēšanai bez sāpēm, izmaksām un komplikācijām, kas saistītas ar tauku atsūkšanu.

Lai gan var būt ērti atrast atbildes vietnē Quora, ir ļoti svarīgi rīkoties uzmanīgi, jo daži cilvēki, kas atbild, var gūt labumu no viņu rakstītajām atbildēm. Tātad, mēs pārbaudījām, vai kādi akadēmiskie pētījumi parāda, vai šīs procedūras darbojas.

A pētījums publicēts Starptautiskajā endokrinoloģijas un metabolisma žurnālā, apstiprina uzskatu, ka darbojas neinvazīvas tauku samazināšanas metodes. Autori raksta: "Dažas no neinvazīvām ķermeņa kontūrēšanas ierīcēm pētījumos ar dzīvniekiem un cilvēkiem, piemēram, kriolipolīze, RF, LLLT un HIFU, uzrādīja statistiski nozīmīgu ietekmi uz ķermeņa kontūru, noņemot nevēlamus taukus un celulītu dažās ķermeņa zonās."

Vai rezultāti ir pastāvīgi?

Mēs jau esam atzīmējuši, ka daudzi cilvēki, kuri zaudē svaru, ievērojot diētu, galu galā to atgūs. Tas atstāj mums aktuālu jautājumu: vai neinvazīvo procedūru rezultāti būs pastāvīgi?

Dr Patrick Bitter, estētiskais dermatologs, uzskata, ka kriolipolīzes rezultāti ir pastāvīgi. Viņš raksta, "Ir pierādīts, ka CoolSculpting ne tikai darbojas, bet arī nodrošina pastāvīgus rezultātus."

Iegūstiet labākos rezultātus

Kā jau esam atzīmējuši, neinvazīvas tauku samazināšanas procedūras nedrīkst jaukt ar svara samazināšanas metodēm. Tāpat ir svarīgi atcerēties, ka ķermeņa tauku samazināšana ir jāaplūko holistiski.

Tas nozīmē, ka jums būs jāveic citi pasākumi, lai samazinātu tauku saturu, piemēram, jālieto sabalansēts uzturs ar pietiekamiem augļiem, dārzeņiem un šķiedrvielām, kā arī jāpalielina vai jāpalielina fiziskās aktivitātes līmenis.