¿Qué causa la papada y opciones de tratamiento eficaces?

¿Qué es la papada?

La papada, o grasa submental, es una capa de grasa adicional que se acumula debajo del mentón y el cuello, creando una flacidez o plenitud que puede afectar los contornos faciales.

¿Qué causa la papada?

Aunque comúnmente se asocia con el sobrepeso, otras causas incluyen la genética, la pérdida de elasticidad de la piel relacionada con la edad, la mala postura o antecedentes familiares de grasa submentoniana. Afecciones como la diabetes tipo 2 también pueden contribuir al debilitar el colágeno, lo que hace que la piel sea propensa a la flacidez.

Factores genéticos

Tus genes influyen mucho en la posibilidad de desarrollar papada. Algunas personas acumulan más grasa de forma natural en la zona de la barbilla y el cuello, al igual que otras pueden almacenarla en diferentes partes del cuerpo.

La estructura facial y la forma ósea, heredadas de tus padres, también pueden hacer que la papada sea más visible. Una mandíbula más pequeña o hundida puede crear la apariencia de papada, incluso si no tienes sobrepeso.

Proceso de envejecimiento

A medida que envejecemos, la piel empieza a perder dos proteínas importantes: colágeno y elastina. Estas proteínas mantienen la piel firme y elástica.

A medida que envejece, su piel comienza a perder dos proteínas importantes: colágeno y elastina. Estas proteínas mantienen su piel firme y elástico.

Cuando estas proteínas disminuyen, la piel debajo del mentón se vuelve más flácida y puede empezar a descolgarse. Este proceso natural suele hacerse visible a mediados de los 30 y continúa con la edad.

Los músculos del cuello y la barbilla también pueden debilitarse con el tiempo. Esta debilidad puede hacer que la piel luzca más flácida y contribuir a la aparición de papada.

Influencia del estilo de vida y el peso

Tus hábitos diarios y tu alimentación influyen enormemente en el desarrollo de la papada. El sobrepeso y una dieta desequilibrada pueden provocar la acumulación de grasa debajo de la barbilla.

Impacto de la dieta

Los alimentos que consumes influyen significativamente en la apariencia de tu mentón. Una dieta rica en alimentos procesados, bebidas azucaradas y grasas no saludables puede provocar la acumulación de grasa debajo de la barbilla.

Intente centrarse en alimentos integrales nutritivos como:

• Proteínas magras
• Frutas y verduras frescas
• cereales integrales
• Grasas saludables de frutos secos y pescado

Beber abundante agua también ayuda a mantener la piel firme y sana. Intenta beber 8 vasos al día.

Consecuencias del aumento de peso

Incluso pequeños aumentos de peso corporal pueden afectar la zona del mentón y el cuello. La grasa tiende a acumularse allí debido a la gravedad y la estructura facial.

El área de su barbilla puede adelgazarse naturalmente a medida que... perder el exceso de peso Mediante una alimentación saludable y ejercicio, el movimiento regular ayuda a tonificar los músculos del cuello y la cara.

¿Cómo reducir la papada?

Las opciones de tratamiento para eliminar la papada abarcan desde cambios en el estilo de vida hasta procedimientos cosméticos. En casos leves, la dieta y el ejercicio dirigidos a la pérdida general de grasa pueden ayudar a reducir su apariencia. Fortalecer los músculos de la mandíbula inferior y el cuello mediante ejercicios también puede mejorar el tono.

Tratamientos no quirúrgicos

Estrategias de ejercicio

Los ejercicios faciales pueden apuntar a los músculos debajo del mentón para ayudar a tonificar y tensar el área.

Prueba el movimiento de “besar el cielo” inclinando la cabeza hacia atrás y frunciendo los labios hacia el techo durante 5 a 10 segundos.

La "presión lingual" es otro ejercicio efectivo. Presione la lengua firmemente contra el paladar y luego baje lentamente la barbilla hacia el pecho sin perder contacto con la lengua.

Hacer círculos suaves con el cuello puede ayudar a estirar y tonificar los músculos alrededor de la barbilla. Haz de 5 a 10 rotaciones en cada dirección, dos veces al día.

Rellenos dérmicos e inyectables

Kybella es un tratamiento inyectable popular que descompone las células grasas debajo del mentón. Necesitará de 2 a 4 tratamientos con un intervalo de aproximadamente un mes para ver resultados.

CoolSculpting utiliza temperaturas frías para congelar y eliminar las células grasas. El procedimiento dura entre 30 y 60 minutos y es posible que necesite... 1-2 sesiones.

Estos tratamientos funcionan mejor cuando se combinan con una dieta saludable y una rutina de ejercicios. La mayoría de las personas ven resultados en 2-3 meses después de su primer tratamiento.

Opciones quirúrgicas

Existen varios procedimientos quirúrgicos eficaces que pueden ayudar a reducir la papada y a definir mejor el perfil mandibular. Estas opciones son ideales para quienes buscan resultados duraderos o permanentes.

Explicación de la liposucción

La liposucción de cuello es una opción popular para eliminar la grasa localizada debajo del mentón. Un cirujano plástico realiza pequeñas incisiones y utiliza un tubo delgado para succionar el exceso de células grasas.

El procedimiento dura de 1 a 2 horas y generalmente solo requiere anestesia local. Verá los primeros resultados en unas semanas, a medida que disminuya la inflamación.

Otras cirugías estéticas

Un estiramiento de cuello puede tensar la piel flácida y bandas musculares en la zona del cuello. Esta cirugía funciona bien si tiene exceso de piel y depósitos de grasa.

Durante el procedimiento, el cirujano realizará pequeñas incisiones detrás de las orejas o debajo del mentón. Retirará el exceso de piel y tensará los músculos del cuello.

Algunas personas se benefician de combinar la liposucción con un lifting de cuello para obtener mejores resultados. Su cirujano puede ayudarle a decidir qué método se adapta mejor a sus necesidades.

Las inyecciones de bótox ofrecen una opción menos invasiva. Estos tratamientos pueden relajar los músculos del cuello para reducir la papada. Los resultados duran entre 3 y 4 meses.

Preguntas frecuentes

¿Existen métodos naturales para eliminar la papada?

El masaje facial puede ayudar mejorar la circulación sanguínea y reducir la retención de líquidos en la zona del mentón.

Mantenerse hidratado ayuda a mantener la elasticidad de la piel y puede prevenir la flacidez debajo del mentón.

El uso de manteca de cacao o aceite de vitamina E puede ayudar a mejorar la firmeza de la piel cuando se masajea la zona diariamente.

¿Puede la mala postura contribuir a la formación de papada?

La mala postura debilita los músculos del cuello y el mentón con el tiempo.

Mirar el teléfono o la computadora durante períodos prolongados puede provocar debilidad muscular en el área del cuello.

Controlar la postura con regularidad y mantener la barbilla paralela al suelo puede ayudar a prevenir el debilitamiento muscular.

¿Cuál es el papel de la dieta en el desarrollo de la papada?

Comer demasiados alimentos procesados y comidas ricas en calorías puede provocar la acumulación de grasa debajo del mentón.

Los alimentos con alto contenido en sal pueden provocar retención de agua, haciendo que la papada luzca más prominente.

Una dieta equilibrada rica en proteínas magras y verduras puede ayudar a mantener una forma facial saludable.