أسباب الذقن المزدوجة وخيارات العلاج الفعالة

ما هو الذقن المزدوج؟

الذقن المزدوجة، أو الدهون تحت الذقن، هي طبقة من الدهون الزائدة التي تتراكم أسفل الذقن والرقبة، مما يؤدي إلى ترهل أو امتلاء يمكن أن يؤثر على ملامح الوجه.

ما هو سبب الذقن المزدوجة؟

رغم ارتباطها الشائع بزيادة الوزن، إلا أن هناك أسبابًا أخرى تشمل العوامل الوراثية، وفقدان مرونة الجلد المرتبط بالعمر، وسوء وضعية الجسم، أو وجود تاريخ عائلي للإصابة بالدهون تحت الذقن. كما قد تساهم حالات مثل داء السكري من النوع الثاني في إضعاف الكولاجين، مما يجعل الجلد عرضة للترهل.

العوامل الوراثية

تلعب جيناتك دورًا كبيرًا في احتمالية إصابتك بالذقن المزدوج. يخزن بعض الأشخاص دهونًا أكثر في منطقة الذقن والرقبة، بينما قد يخزنها آخرون في أجزاء أخرى من الجسم.

بنية وجهك وشكل عظامك، التي ترثها من والديك، قد تجعل الذقن المزدوجة أكثر وضوحًا. قد يُسبب خط الفك الأصغر أو الغائر مظهر الذقن المزدوجة، حتى لو لم تكن تعاني من زيادة الوزن.

عملية الشيخوخة

مع التقدم في السن، تبدأ بشرتك بفقدان بروتينين أساسيين: الكولاجين والإيلاستين. يحافظ هذان البروتينان على تماسك بشرتك ومرونتها.

مع تقدمك في العمر، تبدأ بشرتك بفقد بروتينين مهمين: الكولاجين والإيلاستين. يحافظ هذان البروتينان على بشرة مشدودة وقابلة للتمدد.

عندما تنخفض هذه البروتينات، يصبح الجلد تحت ذقنك أكثر ترهلًا وقد يبدأ بالترهل. عادةً ما تظهر هذه العملية الطبيعية في منتصف الثلاثينيات وتستمر مع التقدم في السن.

قد تضعف عضلات منطقة الرقبة والذقن مع مرور الوقت، مما يجعل الجلد يبدو أكثر ترهلًا ويساهم في ظهور الذقن المزدوجة.

نمط الحياة وتأثير الوزن

تلعب عاداتك اليومية واختياراتك الغذائية دورًا كبيرًا في ظهور الذقن المزدوجة. الوزن الزائد والنظام الغذائي غير المتوازن قد يؤديان إلى تراكم الدهون تحت الذقن.

تأثير النظام الغذائي

الأطعمة التي تتناولها تُحدث فرقًا كبيرًا في مظهر ذقنك. اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والدهون غير الصحية قد يُسبب تراكم الدهون تحت منطقة الذقن.

حاول التركيز على الأطعمة الكاملة المغذية مثل:

• البروتينات الخالية من الدهون
• الفواكه والخضروات الطازجة
• كل الحبوب
• الدهون الصحية من المكسرات والأسماك

شرب كميات كبيرة من الماء يُساعد على الحفاظ على بشرتك مشدودة وصحية. احرصي على شرب 8 أكواب يوميًا.

عواقب زيادة الوزن

حتى الزيادات الطفيفة في وزن الجسم قد تؤثر على منطقة الذقن والرقبة. تميل الدهون إلى التراكم هناك بسبب الجاذبية وبنية الوجه.

قد تصبح منطقة الذقن لديك أنحف بشكل طبيعي مع مرور الوقت. فقدان الوزن الزائد من خلال تناول طعام صحي وممارسة الرياضة. الحركة المنتظمة تساعد على تقوية عضلات رقبتك ووجهك.

كيفية تقليل الذقن المزدوجة؟

تتراوح خيارات العلاج للتخلص من الذقن المزدوج بين تغييرات نمط الحياة والإجراءات التجميلية. في الحالات الخفيفة، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، بهدف فقدان الدهون بشكل عام، على تقليل مظهر الذقن المزدوج. كما أن تقوية عضلات الفك السفلي والرقبة من خلال التمارين الرياضية قد تُحسّن من شكل الوجه.

العلاجات غير الجراحية

استراتيجيات التمرين

يمكن أن تستهدف تمارين الوجه العضلات الموجودة أسفل ذقنك للمساعدة في شد وتقوية المنطقة.

جرب حركة "قبلة السماء" عن طريق إمالة رأسك للخلف وضم شفتيك نحو السقف لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ.

تمرين "ضغط اللسان" تمرين فعال آخر. اضغط بلسانك بقوة على سقف فمك، ثم أنزل ذقنك ببطء إلى صدرك دون أن تفقده.

تحريك رقبتك بحركات دائرية لطيفة يُساعد على شد وتقوية عضلات ذقنك. كرر ذلك من ٥ إلى ١٠ مرات في كل اتجاه، مرتين يوميًا.

الحشوات الجلدية والحقن

كايبيلا علاج شائع بالحقن يُفتت الخلايا الدهنية تحت الذقن. ستحتاج إلى جلستين إلى أربع جلسات بفاصل شهر تقريبًا لرؤية النتائج.

يستخدم CoolSculpting درجات حرارة منخفضة لتجميد الخلايا الدهنية والتخلص منها. تستغرق العملية حوالي 30-60 دقيقة، وقد تحتاجين إلى: 1-2 جلسة.

تعمل هذه العلاجات بشكل أفضل عند دمجها مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. يرى معظم الناس النتائج خلال 2-3 أشهر بعد علاجهم الأول.

الخيارات الجراحية

هناك العديد من الإجراءات الجراحية الفعّالة التي تساعد في تقليل الذقن المزدوج وتحسين شكل الفك. تُعدّ هذه الخيارات الأنسب لمن يرغبون في نتائج دائمة أو طويلة الأمد.

شرح عملية شفط الدهون

شفط دهون الرقبة خيار شائع لإزالة الدهون العنيدة المتراكمة تحت الذقن. يُجري جراح التجميل شقوقًا صغيرة ويستخدم أنبوبًا رفيعًا لشفط الخلايا الدهنية الزائدة.

يستغرق الإجراء من ساعة إلى ساعتين، وعادةً ما يتطلب تخديرًا موضعيًا فقط. ستلاحظ النتائج الأولية خلال بضعة أسابيع مع انخفاض التورم.

جراحات التجميل الأخرى

يمكن إجراء عملية شد الرقبة شد الجلد المترهل وعضلات الرقبة. تُجدي هذه الجراحة نفعًا إذا كان لديك جلد زائد مع رواسب دهنية.

أثناء العملية، سيُجري الجرّاح جروحًا صغيرة خلف أذنيك أو تحت ذقنك. سيزيل الجلد الزائد ويشد عضلات الرقبة.

يستفيد بعض الأشخاص من دمج شفط الدهون مع شد الرقبة للحصول على نتائج أفضل. يمكن لجراحك مساعدتك في تحديد الطريقة الأنسب لاحتياجاتك.

تُقدم حقن البوتوكس خيارًا أقل تدخلًا. تُرخي هذه العلاجات عضلات الرقبة لتقليل ظهور الذقن المزدوج. تدوم النتائج حوالي 3-4 أشهر.

أسئلة مكررة

هل هناك طرق طبيعية للتخلص من الذقن المزدوجة؟

يمكن أن يساعد تدليك الوجه تحسين الدورة الدموية وتقليل احتباس السوائل في منطقة الذقن.

يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم على الحفاظ على مرونة الجلد ويمكن أن يمنع ترهل الجلد تحت الذقن.

يمكن أن يساعد استخدام زبدة الكاكاو أو زيت فيتامين E على تحسين تماسك الجلد عند تدليك المنطقة يوميًا.

هل يمكن أن يساهم الوضع السيء في ظهور الذقن المزدوجة؟

يؤدي وضع الجسم السيئ إلى إضعاف عضلات رقبتك وذقنك بمرور الوقت.

إن النظر إلى الهواتف أو أجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة قد يؤدي إلى ضعف العضلات في منطقة الرقبة.

يمكن أن تساعد فحوصات الوضعية المنتظمة والحفاظ على ذقنك موازية للأرض في منع ضعف العضلات.

ما هو دور النظام الغذائي في ظهور الذقن المزدوجة؟

إن تناول الكثير من الأطعمة المصنعة والوجبات ذات السعرات الحرارية العالية يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون تحت ذقنك.

يمكن للأطعمة الغنية بالملح أن تسبب احتباس الماء، مما يجعل الذقن المزدوجة تبدو أكثر بروزًا.

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات الخالية من الدهون والخضروات في الحفاظ على شكل الوجه الصحي.